早上吃什么好,红薯是比较好的养胃早餐了 -月博登录中心入口

早上吃什么好,红薯是比较好的养胃早餐了

发布时间:2018-08-18 11:13:39

研究人员称,使用清洁喷雾时向空气中释放的化学成分,会污染空气,然后空气会被人们吸入肺部。英国曼彻斯特大学呼吸内科教授乔根·韦斯特博表示,清洁产品会影响人们的健康,所以人们应该意识到风险,并采取措施,以减轻对自身的危害。首都医科大学肺哎诊疗中心主任支修益表示,任何污染空气的物质或多或少都会对肺造成影响,但要致病,需要大量的积累,而日常生活中对清洁剂的使用很难对肺部造成严重影响,因此不必过分担心。

 早餐吃薯类,可以选择下面几种方式。

1.蒸着吃。把薯类洗净,切成块,直接蒸熟即可。这种做法省时省事,带着食物的原香。

2.煮成粥。红薯、山药这种带有甜味的薯类非常适合和粮食一起煮粥食用,甜甜的薯配上暖暖的粥,尤其适合老人和小朋友。

3.压成泥。马铃薯蒸熟后压成泥,拌上牛奶再撒点椒盐,人参鹿鞭片就变成了美味的土豆泥。红薯泥可以和面糊一起做成软饼,或是直接淋上酸奶食用。

  薯类虽好,也不宜一次吃太多,更不能完全代替主食。另外,薯类的膳食纤维含量较高,食用过多可能会引起肠道胀气等不适。胃酸分泌过多的人或胃溃疡的人在吃薯时最好搭配少许咸菜,减少烧心等症状。