适当多吃坚果和橄榄油有助调节血脂 -月博登录中心入口

适当多吃坚果和橄榄油有助调节血脂

发布时间:2018-09-18 11:17:54

搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两端单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,推延“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

  搓鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开端,顺着鼻梁推下来再搓上去,力气不要太大,操作次数以鼻翼轻轻发红为最好。此法可加速鼻部的血液循环,影响穴位,防范感冒和鼻炎。

  搓两耳听力好。耳朵上的穴位十分多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往复推搓,将耳廓搓红搓热,可以影响耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。人参鹿鞭片

  搓胸胁调心境。将两手手掌轻按于胸骨和两头胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几回。此法可以增强心肺功用,还可以舒缓情志,调畅心境。
据英国《每日邮报》1月20日报道,英国伦敦克里登大学从属医院心内科医生阿西姆·莫霍特拉博士、英国利物浦大学临床流行病学教授西蒙·凯普韦尔等专家最新协作编撰的一篇文章中称,恰当多吃坚果和橄榄油有助调度血脂。

  文章中称,约80%的心血管疾病由生活方式要素引起,包括不健康饮食、吸烟和缺少活动。有研讨发现,对一些低危险患者,他汀类药物的优点现在还不太清晰,长时间服用可能带来一些副作用,如肌肉痛等。这些人每天吃一个苹果、一把坚果或4汤匙橄榄油,就可有用防范心脏疾病发作和脑卒中。杏仁、榛子、山核桃、松子、开心果和核桃含有较多的“好”脂肪酸(不饱和脂肪酸),有助血脂健康。