养生对于身体健康的维持也是必不可少的 -月博登录中心入口

养生对于身体健康的维持也是必不可少的

发布时间:2018-08-16 10:52:47

牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  牛肉含维生素b6

  蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

鲜枣中含有大量维生素c,能够协助分泌肾上腺皮质素。常吃鲜枣还有助预防胆结石。人参鹿鞭片鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

  需要注意的是,由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。慢慢咀嚼也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。